Posted By
IMAlive, Posted on July 26th, 2019
ന്യൂസ് ഡെസ്ക്, ഐഎംഎ ലൈവ്
Edited by: IMAlive Editorial Team of Doctors
1. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുക
. ശരീരത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ അണുബാധയുണ്ടാകുന്ന കാലമാണിത്.
. മഴക്കാലത്ത് രോഗങ്ങൾ ഏറെയും പകരുന്നത് വെള്ളത്തിൽകൂടിയാണ്. അതിനാൽതന്നെ തിളപ്പിച്ചാറിയ ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കാനുപയോഗിക്കുക.
. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
. നന്നായി വൃത്തിയാക്കാൻ സാധിക്കാത്ത പച്ചക്കറികൾ വേവിക്കാതെ കഴിക്കരുത്.
2. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക
. കാർബണേറ്റഡ് ഡ്രിങ്സ്, കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയം, ലഹരിപാനീയങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിക്കരുത്.
3. മഴയത്ത് നടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
. മഴയത്ത് നടക്കുന്നത് പലവിധത്തിലുള്ള വൈറൽരോഗങ്ങൾക്കും കാരണമായേക്കാം.
. നനഞ്ഞ കാൽപാദം ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക. നനഞ്ഞ ഷൂ, സോക്സ് തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിക്കരുത്.
. അണുക്കൾ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ പ്രമേഹരോഗികൾ പരമാവധി നഗ്നപാദരയായി നടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
. വസ്ത്രങ്ങൾ നനയാനിടവന്നാൽ എസി റൂമിൽ ഇരിക്കുകയോ അവ ഉടനടി മാറ്റുകയോ അരുത്.
. ഒരു ജോഡി വസ്ത്രവും ചെരിപ്പും അധികം കരുതുന്നത് നന്നായിരിക്കും.
4. വീടിനും ഓഫീസിനും ഉൾവശങ്ങളിൽ ഈർപ്പമില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
. ചുമരിലും മറ്റും ഈർപ്പം നിലനിൽക്കുന്നത് ഫംഗസ്ബാധയ്ക്കും അതുവഴി അസുഖങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.
5. കൊതുകിനെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ തേടുക
. വെള്ളം കെട്ടി നിൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. കൊതുക് പെരുകുന്നത് തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
. മലേറിയ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കാവുന്നതാണ്.
6. ദിവസത്തിൽ രണ്ട് തവണ കുളിക്കുക.
. ശരീരം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നത് അണുക്കൾ വഴിയുള്ള രോഗബാധയിൽ നിന്നും രക്ഷ നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു.
. രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ വിറ്റാമിൻ സി ടാബ്ലെറ്റുകൾ കഴിക്കാവുന്നതാണ്.
7. കണ്ണിൽ കൈകൊണ്ട് നേരിട്ട് സ്പർശിക്കുന്നത് പൂർണമായും ഒവിവാക്കുക
മഴക്കാലത്ത് നേത്രരോഗങ്ങൾ സാധാരണയായതിനാൽ കണ്ണുകളിൽ സ്പർശിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാം.
7 Essential Precautions To Take During Rainy Season
